Namasté et Waï
Namaste est un message d'accueil classique utilisée dans des
pays comme l'Inde. il peut être traduit comme «le divin
en moi salue le divin en vous." L'accueil Namaste consiste à placer les
paumes des mains près du coeur, et inclinant la tête vers
l'avant.
emblématique de la
culture thaïlandaise. ( Je l'ai lu dans le dernier billet de Nancy )
On le retrouve aussi dans d'autres pays d'Asie du Sud-Est
car il est typiquement lié à la culture bouddique.
J'ai commencé le yoga depuis le mois de septembre 2012,
et je suis enchantée de pratiquer cette activité douce
et pourtant qui demande de sérieux efforts;
Notre prof, Manu, qui est aussi Kiné,
ne nous met pas de pression et nous laisse pratiquer selon nos possibilités tout en sachant reconnaître les particularités de chacun en nous aidant à nous surpasser .
On Oublie tout , en gardant un esprit de compétition
envers soi-même. Il est bon de Pratiquer avec humilité,
souplesse, fermeté et attention, sans oublier
que le secret d’une bonne pratique
est l’enthousiasme !
posture de relaxation *savasana *
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Après l'effort: le réconfort
Un délicieux lassi après le yoga !
Ingrédients nécessaires :
- Deux yaourts natures de préférence bio.
- Deux verres de lait de préférence bio également.
- Une mangue ou deux bananes... au choix
- une pincée de cardamone en poudre
- un morceau de gingembre frais.
- sucre (optionnel)
- menthe fraiche
Préparation :
Coupez vos fruits. Dans le récipient à mixer verser les deux pots de yaourt, les deux verres de lait, votre pincée de cardamone, votre morceau de gingembre, ajoutez les fruits, le sucre si vous en avez envie. Mixez le tout. Vous n'avez plus qu'à servir votre lassi dans deux jolie verre et pour la déco, placez une ou deux feuilles de menthe fraîche. Bonne dégustation !
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Avant l'effort: le réconfort aussi !
La "power drink" spéciale yoga
Envie de faire le plein d'énergie dès le petit déjeuner ?
Le docteur Kamlesh, spécialisé en Ayurvéda,
a concocté pour vous une boisson énergisante, dite the Power Drink!
Ingrédients nécessaires : (quantité pour un verre)
+ cinq amandes
+ cinq pistaches
+ une petite poignée de pignons de pin
+ cinq noix
+ cinq noisettes ou noix de cajou
+ une figue sèche
+ quelques filaments de safran
+ cardamone en poudre
+ gingembre en poudre
Préparation :
Tremper la veille au soir dans un verre d'eau, les fruits secs.
Cela permet de mieux les assimiler et surtout de donner plus d'énergie.
Le matin, jeter l'eau. Dans un récipient spécial mixer, placer les fruits secs, saupoudrer légèrement de cardamone et de gingembre, ajouter les deux ou trois filaments de safran, verser de l'eau de façon à recouvrir le tout. Mixer. Votre power drink est prête ! Bon appétit.
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et vous, pratiquez-vous aussi le Yoga
ou d'autres activités sportives ?
avez-vous des plats ou boissons secrètes
pour le plein d'énergie ???
dites-moi, dites-moi........
bisettes vendéennes
+ cinq amandes
+ cinq pistaches
+ une petite poignée de pignons de pin
+ cinq noix
+ cinq noisettes ou noix de cajou
+ une figue sèche
+ quelques filaments de safran
+ cardamone en poudre
+ gingembre en poudre
Préparation :
Tremper la veille au soir dans un verre d'eau, les fruits secs.
Cela permet de mieux les assimiler et surtout de donner plus d'énergie.
Le matin, jeter l'eau. Dans un récipient spécial mixer, placer les fruits secs, saupoudrer légèrement de cardamone et de gingembre, ajouter les deux ou trois filaments de safran, verser de l'eau de façon à recouvrir le tout. Mixer. Votre power drink est prête ! Bon appétit.
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et vous, pratiquez-vous aussi le Yoga
ou d'autres activités sportives ?
avez-vous des plats ou boissons secrètes
pour le plein d'énergie ???
dites-moi, dites-moi........
bisettes vendéennes
Je n'en ai jamais fait, mais plus le temps passe, plus je suis tentée par cette pratique, qui me conviendrait bien, moi qui ne suis absolument pas sportive... belle soirée à toi
RépondreSupprimer•✰ •✰ •✰ •✰ •✰ •✰
RépondreSupprimerCoucou Chère Cristyn !!!
Je te remercie de parler de mon humble petit blog et du Waï ! :o) C'est gentil !
Cette publication sur le yoga est fort intéressante et tu traduis bien l'esprit du yoga qui est d'aller au bout de soi même, sans se mettre la pression et en progressant doucement mais surement.
L'alimentation est importante aussi comme ces bonnes recettes que tu nous donnes généreusement. Avant "la power drink" et après un bon lassi comme ils savent si bien le faire en Inde.
Ton post nous apprend beaucoup et il nous fait voyager ! C'est EXTRA !!!!
J'aime le yoga, je pratique deux à trois fois par semaine et au niveau de la souplesse physique ça m'apporte beaucoup, au niveau de la relaxation aussi.
C'est bien que tu fasses du yoga Christyn ! Je te souhaite de bien continuer. Mine de rien ça apporte beaucoup au corps mais aussi à l'esprit.
BISOUS BISOUS BISOUS en direct d'Asie !!! :o)
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COUCPU et bien non je ne le pratique pas et cela ne me dit rien tu sais
RépondreSupprimerPUis je me demande si j'aurai la paitence pour essayer
Je ne le pense pas*
J'ai trop de mal pour me concentrer
Mais toi si tu te sens bien tu as bien raison d'en faire et d'en profiter
Ma tante en faisait il y a un moment elle se setait bien ensuite*
Pour des recettes et bien le matin je ne déjeune pas ( si un café) rien de plus donc tu vois ce soir je ne vais rien pouvoir te faire découvrir j'en suis désolée
Je te souhaite une belle soirée
BISOU Christyn
Bonjour ,
je reviens poc à poc comme on dit ici mais le temps n'est rien !
merci pour tes messages et pour ton blog que je reçois régulièrement
la sérénité avant tout et le yoga est là pour nous conduire
bises
Je te dis Namasté , ma chère Christyn ! Tu fais du yoga et je pense que ce doit être bon ... je me dis que je devrais essayer et puis ... j'oublie ... j'aurais peur aussi de ne pas savoir me concentrer mais je suppose qu'au fil du temps, la technique fait ses preuves ...
RépondreSupprimerJe te souhaite de bonnes fêtes pascales avec les tiens et t'embrasse..
Solène
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RépondreSupprimerUn petit coucou chez toi Christyn :o)
Je t'envoie des gros bisous
et bonnes fêtes de Pâques à toi et à ta petite famille ! :o)
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je viens aussi te souhaiter de belles fêtes de PAQUES
RépondreSupprimerici elles seront sous la pluie donc tout se fera à l'intérieur
Je t'embrasse Christyn
Ca me ferais du bien le yoga qui allie le physique au mental , malheureusement ici il n'y a pas , je fais du pilate c'est beaucoup plus physique mais ça fait du bien quand même !
RépondreSupprimerBelle journée . tinou
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Je note tes recettes ! Elles sont à tomber !!!
RépondreSupprimerJ'ai fait un peu de yoga. J'y arrivais super speedée, roulant vite pour arriver à temps au cours après ma journée de boulot et je repartais delà super calme et légère !!! C'était frappant !
Mais c'était quand même un peu difficile à combiner avec le boulot, la maison. C'est dommage car ça me faisait un bien fou !!
je comprends que ça te plaise ! en plus je suis aussi convaincue que c'est enrichissant et très bon pour la santé !
Salut Christynverdier
RépondreSupprimerje sors de ma torpeur pour me replonger dans la "zénitude" grâce à toi !
Hélas, comme toute autre activité physique, je ne pratique point le yoga....et pourtant, cela m'a conviendrait sûrement étant plutôt plus cérébrale que sportive. Il me manque une locomotive pour m'entraîner à sortir de chez moi....dommage que tu sois si loin !
Quand au breuvage, je pêche aussi pour mon manque d'originalité. Pas de potion magique chez moi mais j.avoue que je gouterais bien aux tiennes. Elles m'ont l'air particulièrement riches ! Il en faut des ingrédients....
je ne sais pas si je trouverai un peu de courage et de temps libre pour revenir sur la blogosphère aussi je préfère d'avance te souhaiter un bon week-end pascal. J'espère que les cloches ne t'oublieront pas !!!!!! Gros bisouxxxxx
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COUCOU Je viens te dire bonsoir et j'espère que tu as passé une belle journée
RépondreSupprimerJe te souhaite de belles fêtes de PAQUES
JE t'embrasse fort
Je n'ai jamais pratiqué le yoga.
RépondreSupprimerJ'ai fait du stretching à une époque et c'était vraiment relaxant.
Je vais plutôt nager ou courir quand j'ai le temps. Si possible une fois par semaine!!!
Passe un agréable weekend!!!
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RépondreSupprimerUn petit coucou chez toi Christyn
GROSSES BISES et bon dimanche de Pâques ! :)
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J'ai essayé le Taï chi, c'est aussi très bien, on bouge un peu plus et pas besoin d'être trop souple
RépondreSupprimerJ'essaierai ton lassi, il a l'air super bon
Excellente soirée
Bonjour Christny
RépondreSupprimerje veisn de souhaite de belles fêtes avec du retard
je le sais bien mais tu as encore des heures devant toi
je t'embrasse fort et je te souhaite une belle soirée aussi
BISOU