Le plus grand obstacle à la vie est l'attente qui espère demain et néglige aujourd'hui. Sénèque.

Dans vingt ans, vous serez plus déçus par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors sortez des sentiers battus. Mettez les voiles. Explorez. Rêvez. Découvrez.

Tout ce qui passe n'existe plus, et devient souvenir. Tout ce qui doit arriver n'existe pas encore.
Le seul espace réel où tu peux faire l'expérience de la vie s'appelle le présent. Il n'y a pas d'autres réalités.

26/03/2013

YOGA, Lassi et Power-drink



Namasté et Waï

Namaste  est un message d'accueil classique utilisée dans des pays comme l'Inde. il peut être traduit comme «le divin en moi salue le divin en vous." L'accueil Namaste consiste à placer les paumes des mains  près du coeur, et inclinant la tête vers l'avant. 


Le Wai (thaï:ไหว้) est un geste de salutation adressé à une ou plusieurs personnes, 
emblématique de la culture thaïlandaise. ( Je l'ai lu dans le dernier billet de Nancy )
 On le retrouve aussi dans d'autres pays d'Asie du Sud-Est
  car il est typiquement lié à la culture bouddique.







J'ai commencé le yoga depuis le mois de septembre 2012, 
et je suis enchantée de pratiquer cette activité douce 
et pourtant qui demande de sérieux efforts;
 Notre prof, Manu, qui est aussi Kiné, 
ne nous met pas de pression et nous laisse pratiquer selon nos possibilités tout en sachant reconnaître les particularités de chacun  en nous aidant à nous surpasser .




 

On Oublie tout , en gardant un esprit de compétition 
envers soi-même. Il est bon de Pratiquer avec humilité, 
souplesse, fermeté et attention, sans oublier
 que le secret d’une bonne pratique 
est l’enthousiasme !







posture de relaxation   *savasana *


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Après l'effort: le réconfort



Un délicieux lassi après le yoga !




Siroter un délicieux lassi à la mangue après votre cours de yogaIngrédients nécessaires :
- Deux yaourts natures de préférence bio.
- Deux verres de lait de préférence bio également.
- Une mangue ou deux bananes... au choix
- une pincée de cardamone en poudre
- un morceau de gingembre frais.
- sucre (optionnel)
- menthe fraiche

Préparation :
Coupez vos fruits. Dans le récipient à mixer verser les deux pots de yaourt, les deux verres de lait, votre pincée de cardamone, votre morceau de gingembre, ajoutez les fruits, le sucre si vous en avez envie. Mixez le tout. Vous n'avez plus qu'à servir votre lassi dans deux jolie verre et pour la déco, placez une ou deux feuilles de menthe fraîche. Bonne dégustation !


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Avant l'effort: le réconfort aussi !


La "power drink" spéciale yoga

Envie de faire le plein d'énergie dès le petit déjeuner ?
 Le docteur Kamlesh, spécialisé en Ayurvéda, 
a concocté pour vous une boisson énergisante, dite the Power Drink!


 


Ingrédients nécessaires : (quantité pour un verre)
+ cinq amandes
+ cinq pistaches
+ une petite poignée de pignons de pin
+ cinq noix
+ cinq noisettes ou noix de cajou
+ une figue sèche
+ quelques filaments de safran
+ cardamone en poudre
+ gingembre en poudre

Préparation :
Tremper la veille au soir dans un verre d'eau, les fruits secs.
Cela permet de mieux les assimiler et surtout de donner plus d'énergie.
Le matin, jeter l'eau. Dans un récipient spécial mixer, placer les fruits secs, saupoudrer légèrement de cardamone et de gingembre, ajouter les deux ou trois filaments de safran, verser de l'eau de façon à recouvrir le tout. Mixer. Votre power drink est prête ! Bon appétit.


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et vous, pratiquez-vous aussi le Yoga
ou d'autres activités sportives ?
avez-vous des plats ou boissons secrètes
pour le plein d'énergie ???
dites-moi, dites-moi........

bisettes vendéennes


















17 commentaires:

  1. Je n'en ai jamais fait, mais plus le temps passe, plus je suis tentée par cette pratique, qui me conviendrait bien, moi qui ne suis absolument pas sportive... belle soirée à toi

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  2. •✰ •✰ •✰ •✰ •✰ •✰

    Coucou Chère Cristyn !!!

    Je te remercie de parler de mon humble petit blog et du Waï ! :o) C'est gentil !

    Cette publication sur le yoga est fort intéressante et tu traduis bien l'esprit du yoga qui est d'aller au bout de soi même, sans se mettre la pression et en progressant doucement mais surement.

    L'alimentation est importante aussi comme ces bonnes recettes que tu nous donnes généreusement. Avant "la power drink" et après un bon lassi comme ils savent si bien le faire en Inde.

    Ton post nous apprend beaucoup et il nous fait voyager ! C'est EXTRA !!!!

    J'aime le yoga, je pratique deux à trois fois par semaine et au niveau de la souplesse physique ça m'apporte beaucoup, au niveau de la relaxation aussi.

    C'est bien que tu fasses du yoga Christyn ! Je te souhaite de bien continuer. Mine de rien ça apporte beaucoup au corps mais aussi à l'esprit.

    BISOUS BISOUS BISOUS en direct d'Asie !!! :o)

    •✰ •✰ •✰ •✰ •✰ •✰

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  3. COUCPU et bien non je ne le pratique pas et cela ne me dit rien tu sais
    PUis je me demande si j'aurai la paitence pour essayer
    Je ne le pense pas*
    J'ai trop de mal pour me concentrer
    Mais toi si tu te sens bien tu as bien raison d'en faire et d'en profiter
    Ma tante en faisait il y a un moment elle se setait bien ensuite*
    Pour des recettes et bien le matin je ne déjeune pas ( si un café) rien de plus donc tu vois ce soir je ne vais rien pouvoir te faire découvrir j'en suis désolée
    Je te souhaite une belle soirée
    BISOU Christyn

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  4. Bonjour ,
    je reviens poc à poc comme on dit ici mais le temps n'est rien !
    merci pour tes messages et pour ton blog que je reçois régulièrement
    la sérénité avant tout et le yoga est là pour nous conduire
    bises

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  5. Je te dis Namasté , ma chère Christyn ! Tu fais du yoga et je pense que ce doit être bon ... je me dis que je devrais essayer et puis ... j'oublie ... j'aurais peur aussi de ne pas savoir me concentrer mais je suppose qu'au fil du temps, la technique fait ses preuves ...
    Je te souhaite de bonnes fêtes pascales avec les tiens et t'embrasse..
    Solène

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  6. •✰ •✰ •✰ •✰ •✰ •✰
    Un petit coucou chez toi Christyn :o)

    Je t'envoie des gros bisous
    et bonnes fêtes de Pâques à toi et à ta petite famille ! :o)
    •✰ •✰ •✰ •✰ •✰ •✰

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  7. je viens aussi te souhaiter de belles fêtes de PAQUES
    ici elles seront sous la pluie donc tout se fera à l'intérieur
    Je t'embrasse Christyn

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  8. Ca me ferais du bien le yoga qui allie le physique au mental , malheureusement ici il n'y a pas , je fais du pilate c'est beaucoup plus physique mais ça fait du bien quand même !
    Belle journée . tinou

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  10. Je note tes recettes ! Elles sont à tomber !!!
    J'ai fait un peu de yoga. J'y arrivais super speedée, roulant vite pour arriver à temps au cours après ma journée de boulot et je repartais delà super calme et légère !!! C'était frappant !
    Mais c'était quand même un peu difficile à combiner avec le boulot, la maison. C'est dommage car ça me faisait un bien fou !!
    je comprends que ça te plaise ! en plus je suis aussi convaincue que c'est enrichissant et très bon pour la santé !

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  11. Salut Christynverdier
    je sors de ma torpeur pour me replonger dans la "zénitude" grâce à toi !
    Hélas, comme toute autre activité physique, je ne pratique point le yoga....et pourtant, cela m'a conviendrait sûrement étant plutôt plus cérébrale que sportive. Il me manque une locomotive pour m'entraîner à sortir de chez moi....dommage que tu sois si loin !
    Quand au breuvage, je pêche aussi pour mon manque d'originalité. Pas de potion magique chez moi mais j.avoue que je gouterais bien aux tiennes. Elles m'ont l'air particulièrement riches ! Il en faut des ingrédients....
    je ne sais pas si je trouverai un peu de courage et de temps libre pour revenir sur la blogosphère aussi je préfère d'avance te souhaiter un bon week-end pascal. J'espère que les cloches ne t'oublieront pas !!!!!! Gros bisouxxxxx

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  13. COUCOU Je viens te dire bonsoir et j'espère que tu as passé une belle journée
    Je te souhaite de belles fêtes de PAQUES
    JE t'embrasse fort

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  14. Je n'ai jamais pratiqué le yoga.

    J'ai fait du stretching à une époque et c'était vraiment relaxant.

    Je vais plutôt nager ou courir quand j'ai le temps. Si possible une fois par semaine!!!

    Passe un agréable weekend!!!

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  15. •✰ •✰ •✰ •✰ •✰ •✰
    Un petit coucou chez toi Christyn
    GROSSES BISES et bon dimanche de Pâques ! :)
    •✰ •✰ •✰ •✰ •✰ •✰

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  16. J'ai essayé le Taï chi, c'est aussi très bien, on bouge un peu plus et pas besoin d'être trop souple
    J'essaierai ton lassi, il a l'air super bon
    Excellente soirée

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  17. Bonjour Christny
    je veisn de souhaite de belles fêtes avec du retard
    je le sais bien mais tu as encore des heures devant toi
    je t'embrasse fort et je te souhaite une belle soirée aussi
    BISOU

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Un petit mot .......
Je suis heureuse de vos visites et vous remercie pour vos commentaires...
Je vous envoie mes bisettes de Vendée